Osez vous dépasser : Se lancer des défis

Comment sortit de sa zone de confort ? Comment progresser ? Se lancer des défis est une très bonne manière de sortir de sa zone de confort et de se dépasser.

Choisissez bien votre défi. Un défi dans un domaine qui vous plait, ni trop ambitieux pour le réaliser, ni trop petit pour ne pas rester dans son confort.

C’est en me lançant moi-même un défi, publier des articles sur ce blog, que j’ai pu progresser dans l’écriture régulière d’article.  En effet, dans le tout 1^er article de blog en janvier, équilibrer ma vie mon défi, je débutais ce blog avec un objectif d’écriture régulier et précisément : écrire 20 articles sur 6 mois. Quel est le résultat de ce défi ?

Je vous propose au travers cet article d’explorer les défis, comment se lancer et les choisir, et de vous faire aussi un retour sur la réalisation de mon défi personnel.

Plan de l’article

1. Avantages de sa lancer des défis
2. Comment choisir un défi approprié
3. Surmonter les obstacles et la peur
4. Se lancer dans l’action
5. Les leçons tirés du défi réalisé

1. Les avantages de se lancer des défis

• Développement de la confiance en soi
• Renforcement de la motivation et de la persévérance
• Stimuler la créativité et l’innovation
• Favoriser l’apprentissage et l’acquisition de nouvelles compétences

Se lancer des défis dans la vie est bien plus qu’une simple quête de réussite. C’est un voyage passionnant qui offre une multitude d’avantages concrets pour notre développement personnel.

Les défis nous offrent l’opportunité de développer notre confiance. Chaque fois que nous surmontons un obstacle en relevant un défi, nous prouvons à nous-mêmes que nous sommes capables de repousser nos limites et d’atteindre des sommets insoupçonnés.

Le défi est un moteur puissant de motivation et de persévérance. La simple idée de relever un défi stimulant peut nous donner l’élan nécessaire pour sortir de notre zone de confort et persévérer face aux difficultés.

Le défi stimule la créativité et notre esprit d’innovation. Lorsque nous sommes confrontés à des défis, notre esprit cherche constamment des solutions nouvelles et originales. Ces situations nous amènent à explorer des voies inexplorées, favorisant ainsi la croissance de notre créativité et nous permettant de découvrir des perspectives inédites.

Enfin, se lancer des défis nous offre une opportunité précieuse pour l’apprentissage et l’acquisition de nouvelles compétences. Chaque défi nous enseigne des leçons uniques, nous permettant de perfectionner nos capacités et d’accroître notre expertise dans divers domaines. Ces compétences acquises nous rendent plus polyvalents et nous préparent à relever des défis encore plus ambitieux à l’avenir.

2. Comment choisir des défis appropriés

• Identifier ses intérêts et ses passions
• Fixer des objectifs réalistes et mesurables
• Évaluer les risques et les opportunités de croissance
• Trouver un équilibre entre défis réalisables et défis ambitieux

Se lancer dans des défis captivants est un moyen puissant d’atteindre de nouveaux sommets dans notre développement personnel.

Il est essentiel de choisir des défis appropriés qui correspondent à nos aspirations et nous permettent de progresser de manière significative.

• Tout d’abord, identifiez vos intérêts et vos passions profondes.
• Optez pour des défis qui résonnent avec vos valeurs et qui vous passionnent, car cela vous donnera la motivation nécessaire pour aller de l’avant, même face aux difficultés.

Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables. Des objectifs clairs vous aideront à garder le cap et à mesurer vos progrès tout au long du parcours

• Évitez les défis trop vagues ou trop ambitieux qui pourraient vous décourager prématurément.
• Toutefois, n’ayez pas peur de vous lancer des défis stimulants et légèrement audacieux qui vous pousseront à sortir de votre zone de confort.

Une évaluation minutieuse des risques et des opportunités de croissance est également importante. Pesez les avantages potentiels et les risques associés à chaque défi. Parfois, les défis les plus difficiles sont ceux qui offrent les plus grandes opportunités de développement personnel. Mais assurez-vous de prendre en compte votre situation personnelle et vos responsabilités avant de vous lancer.

Enfin, trouvez un équilibre entre les défis réalisables et les défis ambitieux. Les défis réalisables vous permettent de célébrer des succès réguliers et d’accroître votre confiance en vous. En parallèle, les défis ambitieux vous aideront à repousser vos limites et à réaliser des accomplissements majeurs. Un mélange équilibré des deux types de défis vous maintiendra motivé tout en favorisant une croissance soutenue.

Retour d’expérience de mon défi :

Je savais que je voulais me défier sur l’écriture d’article de blog, régulièrement, sur la thématique de l’équilibre de vie et de la prévention du burn out.

Idéalement j’avais l’ambition de publier 1 article par semaine. Mais j’ai un travail à 50 heures par semaine, des horaires décalés, et une famille avec 3 enfants.

Je ne voulais pas sacrifier ni mon équilibre personnel, ni mon équilibre familial, ni mon équilibre de couple, pour ce blog. Par ailleurs le sujet de ce blog est la recherche d’équilibre de vie, que je recherche en permanence, et d’éviter le burn out. Aucune cohérence à me mettre dans le rouge en me lançant un défi trop ambitieux !

1 article par semaine sur 6 mois, cela faisait 24 articles. Je me suis laissé une marge d’erreur de 4 articles, pour les semaines où je n’aurai pas le temps, ou les semaines ou j’aurai besoin de faire autre chose pour mon équilibre. Le chiffre 20 me plaisait bien, un compte rond.

C’est ainsi que j’ai calibré mon défi avec un objectif de 20 articles pour 6 mois. Ambitieux, mais raisonnable (et par ailleurs mesurable)

3. Surmonter les obstacles et les peurs

• Identifier les obstacles courants
• Stratégies pour surmonter la procrastination
• Gérer la peur de l’échec et de la critique
• Cultiver la résilience face aux revers

Sur notre chemin vers la réalisation de défis personnels, nous rencontrons inévitablement des obstacles et des peurs qui peuvent entraver notre progression.

La première étape pour les surmonter est d’identifier les obstacles courants qui se dressent devant nous. Que ce soient des contraintes de temps, des ressources limitées ou des doutes intérieurs, les reconnaître nous permet de mieux les affronter.

La procrastination est un adversaire fréquent que nous devons combattre. Pour la vaincre, adoptez des stratégies efficaces, telles que la planification minutieuse, la mise en place d’échéances réalistes et la segmentation des tâches en étapes plus petites et gérables. En agissant ainsi, vous éliminerez peu à peu cette tendance à remettre les choses à plus tard et progresserez plus rapidement vers vos objectifs.

La peur de l’échec et de la critique peut paralyser nos efforts. Pour la gérer, rappelez-vous que l’échec est une opportunité d’apprendre et de grandir. Acceptez de faire des erreurs et voyez-les comme des tremplins vers la réussite. Ne laissez pas les opinions des autres vous décourager. Apprenez à faire confiance à vos choix et à votre intuition.

Enfin, cultivez la résilience face aux revers inévitables. La vie est faite de hauts et de bas, mais ce qui compte, c’est comment nous réagissons face à l’adversité. Développez une attitude positive envers les défis et voyez-les comme des occasions de vous renforcer. La résilience vous permettra de rebondir rapidement après un échec ou une critique et de continuer à avancer vers vos aspirations.

Retour d’expérience de mon défi :

J’avais identifié quelques obstacles et peurs pour mon défi d’écriture. La peur d’être lu par d’autres sur mes idées, la peur que le contenu des articles n’est pas de cohérence, la peur de ne pas arriver à écrire ni trouver de sujet. La peur de ne pas avoir le temps aussi.

Mes stratégies pour combattre mes obstacles et peurs :

• Aller de l’avant, ne pas trop réfléchir. Ecrire et écrire.
• Si  les lecteurs n’ont pas d’intérêt pour mes articles, ils passeront à d’autres blogs.
• Développer de nouvelles habitudes : au moins 2 fois par semaine, se poser et écrire un article
• Planifier et organiser l’écriture des mes articles : un temps de recherche de sujet et ressources, un 1er jet sans trop réfléchir, une 1ere relecture, une 2e relecture et go publication
• M’imposer un temps limité : 3 à 4 cessions maximum de 40 min pour 1 article

4. Se lancer dans l’action pour se lancer dans son défi !

• Établir un plan d’action concret
• Etablir des échéances et des jalons
• Trouver du soutien
• Réévaluer et ajuster les objectifs en cours de route

Une fois que vous avez choisi vos défis et surmonté les peurs initiales, passez à l’action!

Pour commencer, établissez un plan d’action concret pour atteindre vos objectifs. Décomposez vos défis en étapes réalisables et créez un plan détaillé pour chaque étape. Avoir un plan clair vous donnera une feuille de route vers la réussite.

Fixez des échéances et des jalons pour vous assurer de rester sur la bonne voie. Définir des délais réalistes vous aidera à garder votre motivation et à rester concentré sur vos efforts. Les jalons marqueront votre progression et vous permettront de célébrer vos accomplissements partiels tout au long du chemin.

Trouver du soutien et des ressources est également essentiel pour vous aider à relever vos défis. Parlez de vos objectifs à vos amis, votre famille ou vos collègues qui pourraient vous apporter leur soutien et leurs conseils précieux.

Enfin, rappelez-vous de réévaluer et d’ajuster vos objectifs en cours de roujte. La vie est imprévisible, et il se peut que vous rencontriez des défis inattendus ou que vos priorités changent. Soyez flexible et prêt à ajuster votre plan si nécessaire. L’adaptabilité est une qualité précieuse pour faire face aux changements et continuer à progresser vers vos aspirations.

Retour d’expérience de mon défi :

Faut pas se poser trop de questions ; plus on attend, plus c’est difficile. Vous avez trouvé votre défi passez le plus tôt possible à l’action. J’ai muri mon défi mi décembre, et je me suis imposé début janvier de démarrer le défi.

J’ai trouvé du soutien parmi mes proches et amis. Le fait de parler de ce défi, me met à l’épreuve sociale. Les amis me demandent ainsi où j’en suis dans ces articles, et m’encouragent pour certains. Parlez de vos défis à vos proches qui pourront vous soutenir !

5. Les leçons tirées des défis relevés

• Analyser les succès et les échecs
• Identifier les enseignements et les compétences acquises
• Comment capitaliser sur les expériences vécues

Chaque défi que nous relevons dans la vie est une occasion précieuse d’apprentissage et de croissance personnelle. Pour en tirer le meilleur parti, il est essentiel d’analyser à la fois nos succès et nos échecs.

Célébrer nos réussites nous permet de renforcer notre confiance en nous et de nous sentir valorisés pour nos efforts. De même, identifier les raisons de nos échecs nous offre des perspectives pour nous améliorer et éviter de reproduire les mêmes erreurs à l’avenir.

Au-delà des résultats, il est important d’identifier les enseignements et les compétences acquises lors de nos défis. Chaque expérience nous offre une opportunité d’apprendre quelque chose de nouveau sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Les défis nous mettent souvent face à des situations inconnues, ce qui nous pousse à développer de nouvelles compétences et à découvrir des talents cachés que nous ne soupçonnions pas.

Enfin, la capitalisation sur les expériences vécues est un élément clé pour une croissance durable. Utilisez ces leçons pour orienter vos futurs défis et objectifs. Réfléchissez à la manière dont ces expériences ont façonné votre parcours et comment elles peuvent vous aider à atteindre de nouveaux sommets. La sagesse acquise au fil des défis vous permettra de mieux vous préparer aux obstacles futurs et d’aborder les opportunités avec une clarté renouvelée.

Retour d’expérience de mon défi :

Le résultat du défi : 20 articles publiés en 6 mois ? Et non. Je n’en ai publié que 15 articles de janvier à juin. Donc défi non totalement réussi.

J’ai eu évidement des périodes de relâchement ou je ne trouvais pas l’inspiration, et je n’arrivais pas a écrire pendant 3 semaines. Des périodes de surmenage professionnel, où j’étais incapable de faire du travail « intellectuel d’écriture ».

J’ai aussi eu des périodes de découragement. Clairement, il y a des périodes de doutes, sur le contenu des articles, la cohérence de l’ensemble du blog. Ces périodes de doutes paralysent l’écriture.

Mais chaque fois, j’ai réussi a me remotiver pour redémarrer l’écriture. Et je me suis relevé à  nouveau.

Se relever n’est pas si facile : j’essaie de déculpabiliser de ne pas avoir tenu le rythme d’écriture, puis je me relance dans l’écriture, en choisissant un sujet d’article plus facile et en m’offrant une plus grande tolérance sur l’article s’il n’est pas parfait. Puis une fois l’article publié, je me dis que je peux en faire un 2e et ça redémarre !

J’aurai pu aussi sacrifier certaines activités pour me libérer du temps d’écriture : faire moins de sport, prendre moins de temps perso, prendre moins de temps en famille. Ne pas partir en vacances en famille pour rester seul travailler sur ces articles. Mais je ne voulais pas écrire ces articles au détriment de mon équilibre de vie. J’ai donc fait le choix de parfois moins écrire et de ralentir mon rythme de publication pour ne pas impacter mon équilibre perso. C’était inconfortable parfois, mais avec le recul de 6 mois, je ne pouvais pas faire autrement, et je suis content d’avoir maintenu mon équilibre de vie d’abord.

Bilan de mon défi

• Bénéfices : rythme d’écriture plus régulier, rapidité de rédaction; d’avantage d’idées d’article; fier d’avoir écrit 15 articles déjà; équilibre de vie personnel maintenu; satisfaction d’avoir réalisé ce défi.
• Difficultés : objectif non tenu de 20 articles, mais rythme d’écriture compatible avec mon équilibre e vie trouvé; du temps passé a écrire; défi chronophage qui demande du travail régulier; sensation de pression parfois gênante quand je n’arrive pas a écrire.

Lancez-vous des défis pour progresser !

Se lancer des défis et les réaliser est une excellente façon de sortir de sa zone de confort et de progresser dans sa vie, quel que soit le projet.

Lancez-vous un défi !

Et toi? T’es-tu déjà lancé un défi pour sortir de ta zone de confort ? l’as-tu réussi ?

Partage en commentaire ton retour d’expérience sur tes défis personnels et le défi que tu souhaite te lancer !