Le hygge : simplicité et bien-être dans votre vie

Les scandinaves ont des concepts de vie qui méritent qui s’y intéresse. Les suédois recherchent la juste mesure, la modération dans leur équilibre de vie, avec le lagom. Les danois cultivent la tranquillité et un équilibre dans la simplicité au travers le hygge.

Le « hygge » (prononcez « hugueu ») désigne ces moments de bonheur simple dans un cadre chaleureux, avec des bougies, une ambiance cosy, en famille ou avec des amis.

Une « philosophie de vie » plutôt efficace, puisque le Danemark est en tête depuis plusieurs années des pays les plus heureux du monde, au 2^e rang en 2023  selon les mesures du World Happiness Report.

Quelle est la recette de ce bonheur et de ce juste équilibre dans la simplicité ? Cet article vous détaille ce life style danois, et vous invite à piocher quelques bonnes idées à appliquer dans votre vie.

1. Comment définir le hygge ?

Le hygge pourrait se définir avec ces quelques mots : simplicité, bien-être, bougies, quelques amis, cocooning, chocolat chaud, ambiance chaleureuse.

Le hygge est avant tout «une atmosphère», une ambiance, le sentiment qu’on est en sécurité, à l’abri du monde, et que l’on peut baisser la garde. Un terme anglais s’en rapprochant : « cosiness« . Un terme français : « cosy » ou « cocooning ».

2 exemples de « moments hygge » :

• L’ambiance de soirée en semaine : rentrer à son domicile, pas trop tard, allumer des bougies, une lumière chaleureuse, une boisson chaude, retrouver sa famille, se poser 20 minutes devant la fenêtre un thé a la main.
• Le dimanche en fin d’après-midi : se poser avec des amis (3 ou 4 personnes, pas forcément plus), autour de la cheminée, partager gâteaux et sucreries cuisinées maison, des boissons  chaudes, faire un jeux de société

Le hygge cherche à établir un équilibre entre les plaisirs simples de la vie et la poursuite du bonheur.

Se créer des moments hygge est à la porter de tout le monde. Prendre un bain chaud après une longue journée, se poser face à la fenêtre avec une boisson chaude. Ce sont des moments hygge même si on ne les nomme pas comme tels. Les danois eux ont font une priorité, un rituel régulier.

2. Hygge, simplicité et slow living

Le hygge se rapproche du « slow living », à un mode de vie plus lent, axé sur la pleine conscience, la gratitude et la simplicité.

Nos vies sont trop remplies, toujours plus de choses à faire, plus rapidement.

Le hygge nous rappelle l’importance d’être simple, de créer des moments de chaleur et de convivialité, de s’entourer d’un environnement confortable et de savourer les plaisirs simples de la vie. Le Slow Living nous invite à ralentir, à cultiver la présence et à accorder plus d’attention à nos besoins fondamentaux

3. Se créer un « espace hyggeling » : le confort avant tout

Le hygge met l’accent sur la création d’un environnement douillet et confortable, en utilisant des éléments tels que des bougies, des couvertures moelleuses, une lumière chaude, une cheminée, un canapé confortable, une tenue et des chaussettes chaudes et confortables.

Un moment hygge le soir s’accompagne de boissons chaudes (thé, café, chocolat chaud), et d’aliments sucrés (gâteaux maison, crêpes, confitures).

Créez-vous dans votre maison cet espace hyggeling. Organisez-vous ces moments hyggeling.

4. Le hygge au quotidien :

• S’offrir un moment de repos le soir en rentrant du travail, et installer une ambiance chaleureuse et apaisée
• Prendre le temps le week-end de réaliser des moments en famille et  avec les amis autour de repas ou goûters chaleureux
• Activités hyggeling à adopter : lecture, prendre un bain chaud, cuisiner des plats réconfortants, des jeux de société en famille ou avec des amis
• Convivialité : Le hygge encourage les moments de partage avec des proches, comme les rassemblements autour d’une bonne nourriture ou d’une boisson chaude
• Décor : Le hygge se reflète également dans le choix du mobilier, des couleurs et des textures pour créer une ambiance accueillante et apaisante.

5. Décliner aussi le hygge au travail

Il peut également être appliqué au milieu professionnel pour favoriser un environnement de travail agréable et productif. Au travail, un esprit hygge encourage la création d’une atmosphère chaleureuse et accueillante, propice à la collaboration et à l’épanouissement des employés.

Cela peut se traduire par des espaces de travail confortables, avec des touches de décoration chaleureuse, des plantes et des éclairages doux. Des pauses régulières pour savourer une tasse de thé ou de café, éventuellement accompagnées de collègues, peuvent également renforcer le sentiment de convivialité.

Le hygge au travail repose également sur des relations de confiance et de respect mutuel entre les membres de l’équipe, en encourageant les échanges authentiques et en favorisant l’entraide.

Un moment hygge le soir a la maison se prépare aussi au travail : les danois mettent un point d’honneur a ne pas quitter tard leur travail. Il n’est pas bien vu de quitter le travail après 17h30.

En intégrant des moments de détente et de convivialité dans la journée de travail, le hygge au travail permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’encourager la créativité. Il rappelle l’importance de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, en valorisant les petits plaisirs du quotidien, même au travail.

6. Prévenir le burnout en s’inspirant du hygge ?

Le hygge encourage également à prendre le temps de s’accorder des moments de pause, à savourer des instants de plaisir et à se connecter avec les autres de manière authentique.

Trouvez des  moments agréables  et simples, a travail et dans sa vie personnel

Prenez le temps pour des moments  partagés avec d’autres, que ce soit ses collègues de travail ou des amis proches, des temps  de qualité, authentique et simple.

En intégrant ces principes dans notre quotidien, le hygge peut être un puissant outil de prévention du burnout, nous permettant de maintenir un équilibre sain entre travail et bien-être.

Le hygge, un moment simple de recherche d’équilibre

Envie d’en savoir plus sur le hygge, lisez :

• Le livre du Hygge, de Meik Wiking
• Hygge, se réjouir des choses simples, de Pia Edberg

En cultivant le hygge dans notre vie quotidienne, vous ouvrez la porte à un équilibre essentiel entre travail, bien-être et bonheur. Le hygge nous rappelle l’importance de savourer les petits plaisirs, de se connecter avec les autres et de créer un environnement propice à la détente.

En intégrant cette philosophie dans votre mode de vie, vous pouvons réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel et maintenir une harmonie entre nos différentes sphères de vie. Laissez vous tenter par le hygge !